三脳研関連

うのへん13日目~呼吸を続けて

2023.10.31 右脳思考への変容習慣13日目

当時の投稿

移動中はなるべく全部
「いま・ここ」の呼吸を
そして自動思考に気づいて喜ぶ。

それと

胴体を上下に感じ
エレベーターの上下運動っぽく
呼吸で感じていく呼吸。

それをなんとなく
今はこっちかなって
思った方の呼吸をしています。

なんだか最近
効果を感じにくく
なってる気がしてるので

(それも自動思考の不安なのかも)

ちょっと基本に戻り
ネドじゅんさんの動画を聞きながら
意識をしっかり身体に入れる様に
やり直したりしてみています。

これに全て武術由来の姿勢を
ミックスしているとブーストが
かかってる感覚もあり

なんか時々…体中が震える様な
開放感を感じる瞬間が出始めてて

なんかすげー!

振り返り。

この数日はバキっと左脳に戻された感覚を必死に戻そうと足掻いている時期でございます。

なのでその当時の文字化もサッパリシンプル。でも良かったなぁって所を探す訓練はかれこれ40年位前から元々していたのでそこに自然にフォーカスする事は上手に出来てるなぁって言う感想w

んじゃまた!

 

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